仲夏时节，华夏大地，赤日炎炎。从北到南，从东到西，大范围、长时间的被高温天气“炙烤”，热不可耐，避暑成了人们的重要话题。在我国古代虽然没有空调电扇，但古人发挥自己的聪明才智，夏天过的有滋有味，低碳环保。

　　“摇风”纳凉。在古代普通百姓主要靠扇子纳凉，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。扇子多用竹编，也有用绢锦制成，使用经济方便。文人还爱在上面题诗作画，即可消暑，又添情趣。在汉代，有人发明了“叶轮拨风”，在一个轴上装上扇叶，轴心上栓有绳索，叶轮就会被带动旋转而产生凉风，真是风凉惬意。

　　用冰祛暑。据《诗经》记载：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴”。早在商朝就有富贵人家藏冰于窖，待第二年的夏天取出来，摆放在居室中降温。我国周朝设有专掌“冰权”的“凌人”，在唐代开始出现“冰商”，冬天藏冰，夏天拿出来卖。南宋皇宫的殿内设有金盆数十架，放上“藏冰”，灌花香于其中，用风轮鼓风，凉风送爽，芳泽满殿。造“冰屋”消暑。唐代还有一种供人消暑的“凉屋”，在当时是比较先进的，它傍水而建，采用冷水循环的办法推动扇轮摇转，将凉气徐徐送入屋中，或利用动力将水送至屋顶，任其沿檐直下，形成人造水帘，激起凉气，以达到消暑之目的。到了明代有官府巧妙利用地理优势，掘井纳凉。明朝文人高廉在《遵生八笺》中记载：“霍都别墅，一堂之中开七井，皆以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气。”古代的“冰屋”和“霍都别墅”，比现代的“空调房”降温效果还好，空气更清新，即绿色又环保。

　　用瓷枕来纳凉。瓷枕多呈方形，有孔隙 ，用来散热散潮，枕面施有一层青白的釉，夏天枕上冰冰凉凉。诗曰：“半窗千里月，一枕五更风”，“久夏天难暮，纱厨正午时;忘机堪昼寝，一枕最幽宜”。这都说明了瓷枕是当时夏季纳凉的极佳寝具。

　　吃冷饮避暑。杜甫诗云：“公子调冰水，佳人雪藕丝。”宋代就有买冷饮的专卖店铺，到了元代冷饮中掺入珍珠粉和蜜糖，不但改善了口感，还增加了美容养颜的效果。《马可婆罗游记》中的“冰奶”与现在的冰淇淋相比好不逊色。

　　“避暑山庄”避暑。我国古代人们避暑纳凉方法很多，而且也很有情调。元代释英选择去山林避暑，纳凉与游玩两全。他在《山中景》里写到：“六月山深处，轻风冷袭衣;遥知城市里，扑面火花飞”。闹市里烈日炎炎，而山中却清凉怡人。释英老先生道出了避暑的好去处。

　　心静自然凉。白居易消暑更有境界，他在《消暑》诗中写到：“何以消烦暑，端坐一院中;眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空;此时身自保，难更与人同”。诗人独坐广庭，迎着临窗的徐风修身养性，不为名利所扰，不为物欲所羁，耳畔自会有清风习习。纷扰红尘中，只要能做到“心静”，抵抗酷暑就容易多了。

　　在这炎炎夏季，我们除了运用现代高科技的空调电扇外，还有许多避暑妙招：一、打开室内窗户，开口一高一低，让空气自然流通。二、屋顶、庭院挂上遮阳网反射光照，窗户挂上竹帘，挡住热浪侵袭。三、洗温水澡，可有效的降温避暑。四、少吃多餐，代谢的热量可以减少。五、适当吃一些辛辣食物，有助于降低体温。六、中午呆在地下室，躲过高温的炙烤。七、多喝水，矿泉水、和低糖汽水是最好的选择。八、女性选择芦荟产品，能够起到降低皮肤温度的效果。九、使用冰袋，降低皮肤温度。十、放慢动作，避免剧烈活动而增加的内部温度。十一、选择枕具，最好使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好用棉质的。十二、坐着休息一会，闭上眼睛，可以养神降温。十三、喝菊花茶，能有效的降温清脑。十四、穿浅色棉质衣服，棉质衣服利于排汗，浅色衣服能反射更多的阳光。这些方式总有一款适合你，不妨也学一下古人，在大自然里去寻找一种天然的清凉，或品一壶清香悠远的茶，读几首意境隽永的诗，消除周身的暑气，不亦美哉!(作者：古县联社 李林轩)